Szauna - az illóolajok kedvező hatásaikat sokszorozottan fejthetik ki szaunázás közben

Aromaterápia a szaunában

A szaunázás régi gyógymód, amit már a klasszikus korban is élveztek az emberek. A közfürdők világa már a római korban is népszerű és elfogadott egészségmegőrzési módnak számított. A szaunázás célja lehet: egészségmegőrzés, relaxáció, szociális program, sprituális gyakorlat. A szaunázás számos, jótékony hatása többek között:

  • a salakanyagok bőrön keresztüli eltávolítása
  • a keringési rendszer tréningezése
  • könnyebb légzés
  • a tüdő kapacitásának megnövekedése
  • az immunrendszer erősítése
  • légúti problémák javítása
  • stresszoldás
  • hangulatjavítás

Az aromaterápia és a szaunázás tökéletesen kiegészítik egymást. Az aromaterápia és az illóolajok terápiás hatásainak köszönhetően még felkészültebben támogathatjuk egészségünket, de nem mellékes, hogy aktívan javíthatjuk hangulatunkat is.

Az illóolajok szaunában történő alkalmazása elsősorban belégzéssel történik, de a sós- vagy cukros-illóolajos bedörzsölésekkel az olajok jótékony hatásaikat a bőrön keresztül is kifejthetik.

Az illóolajok terápiás hatásai többek között

  • Antiszeptikus
  • Antibakteriális
  • Antivirális
  • Nyákoldó
  • Köhögéscsillapító
  • Simaizom lazító (köhögéseknél fontos)
  • Stresszoldó
  • Idegrendszeri nyugtató
  • Köptető
  • Fájdalomcsillapító
  • Gyulladáscsökkentő
  • Vízhajtó
  • Izzasztó
  • Értágító

Az illóolajok használata a szaunában

Elterjedt szokás, hogy a szaunában vízhez adagolva az illóolajokat rálocsolják a szaunakályhára, vagyis a felforrósodott kövekre. Ez nem túl jó megoldás, hiszen az illóolajok hőre kifejezetten érzékenyek. Ilyenkor a lehető legrosszabbat tesszük az illóolajokkal, hiszen a forróság tulajdonképpen ‘megégeti’ vagyis összetételükben roncsolja az olajokat, tehát pont a terápiás tulajdonságaiktól fosztjuk meg e finom esszenciákat. Ideálisabb megoldás, ha egy langyos vízzel teli üveg vagy kerámia tálkát helyezünk a kályha vagy fűtőtest mellé és abba cseppentjük az olajokat.

Lógatható tálka párologtatáshoz - nem 'ég' meg az olaj

Lógatható tálka párologtatáshoz – nem ‘ég’ meg az olaj

Talán nem lesz annyira intenzív és ‘sokkoló’ hatású az eredmény de az biztos, hogy nem fosztjuk meg az olajokat azon tulajdonságaiktól, amiért használni szeretnénk azokat. Egyes helyeken már alkalmaznak olyan megoldást, amikor egy erre a célra készült üveg vagy kerámia ‘kaspót’ lógatnak a kályha fölé közvetlenül, ebbe tesznek vizet, illetve illóolajat csepegtetnek bele.

Légúti tisztító / antiszeptikus keverékek szaunázáshoz

1.

Borsmenta (Mentha x piperita) 2 csepp

Kerti kakukkfű ct. linalol (Thymus vulgaris) 2 csepp

Lavandin Grosso (Lavandula x intermedia) 4 csepp

2.

Eukaliptusz (Eucalyptus globulus) 3 csepp

Jegenyefenyő (Abies alba) 5 csepp

Mandarin, sárga (Citrus reticulata Blanco) 5 csepp

3.

Erdei fenyő (Pinus sylvestris) 3 csepp

Fekete luc (Picea mariana) 3 csepp

Szibériai fenyő (Abies sibirica) 4 csepp

 

Szólj hozzá te is!

Hozzászólás