Bejegyzés

Őszi parfüm tippek nem csak nőknek

A nyár őrült forrósága, vidám bolondozása után megérkezik az ősz, a maga színes kavalkádjával, kuckós nyugalmával, mely hangulathoz egészen másfajta illatok illenek, nem csupán a diffúzorba, hanem a parfümös fiolákba is. Lássunk csak pár parfüm tippet nem kizárólag nők számára…

 

A kettő közti átmenetet ősznek nevezzük

Az ősz egyfajta átállást jelent mind testi mind lelki és szellemi szinten. A nyár aktív, örömteli vidámsága után az ősz egyfajta lelassulást, befelé fordulást kíván tőlünk A nyár meleg yang típusú energiáit lassan a hideg yin energia követi, a kettő közti átmenetet pedig ősznek nevezzük. Egyre rövidülnek a nappalok, egyre hosszabb ideig van sötét, a hideg is fokozódik melyhez más hangulat és így más illatok tartoznak. A bódító virágos illatokat, mint a rózsát, az ilang-ilangot, vagy a frissítő citrusokat felváltják az eukaliptuszok, a balzsamosabb illatok, mint a vetiverfű, vagy a benzoé. Az illóolajok támogatásával azonban könnyebben és simábban tudunk átállni, hiszen a természet utat mutat. A harsogó zöld színek vöröses barnába, sárgába fordulnak, a virágok elhervadnak, a levelek lehullanak, minden a föld, a belső energiaraktárak felé fordul, a csend pedig egyre több teret hódít magának. A nyári izzadás és kipárolgás után fizikai testünk pihenni vágyik, ilyenkor lassabbakká, fázósabbakká válunk, kevesebb a víz, a hidratáltság, a bőr kirepedezik, a haj hullani, töredezni kezd. Ha a test ilyen törékennyé válik ebben az időszakban, akkor nem szabad csodálkozni azon, mi történik ilyenkor a lelkünkben. A mandarin illóolaja nagy segítségünkre lehet ezekben az időkben, mely nem csak a gyerekek számára hoz felüdülést, de a felnőttek fejéből is kiűzi a negatív gondolatokat. Így a diffúzorba ősszel a klasszikus légfertőtlenítő olajok mellett, mint amilyenek az eukaliptuszok, a ravintsara (Cinnamomum camphora ct. cineol), a citrom vagy a tömjén, jól passzolnak a kesernyésebb, citrusos illatok, mint amilyen a grapefruit, a bergamott, vagy a yuzu.

Két őszi parfümrecept

Az alábbi recepteket olajos alapú parfümkészítéshez ajánljuk. A legjobb hordozó olaj választás a parfümökhöz a jojoba olaj (ami valójában egy viasz), melynek illata semleges, és könnyen gyorsan beszívódik a bőrbe. Legyen még kéznél egy 15 ml-es kis roll-on fiola, amelybe az elkészült parfüm kerül. Ne feledjük, a parfümöknél az érési időt sem, mely sötét hűvös helyen, legalább két naponta történő összerázással két hétig tart.

Forró gyömbér

Ez az illat meleg, fűszeresen buja, ugyanakkor biztonságot adó, mely az őszi hűvösben nagyon is jól esik. Naponta többször is alkalmazhatjuk a nyak oldalára, a csukló belső felére, vagy a könyökhajlatba kenve.

Fejjegy

  • 3 csepp yuzu (Citrus ichangensis x C. reticulata var. austera)
  • 7 csepp gyömbér (Zingiber officinale)

Szívjegy

  • 1 csepp indiai babér (Cinnamomum tamala)
  • 8 csepp rózsabors (Schinus molle)
  • 1 csepp egyiptomi jázmin (Jasminum grandiflorum)

Lábjegy

  • 3 csepp benzoé (Styrax benzoin)
Érzéki jázmin

Érzéki jázmin

Fák ölelésében

Bensőséges, mély illatú kompozíció, mely meghittséget és befelé fordulást tesz lehetővé. A fák intim ölelésében feloldódhatunk, feltöltődhetünk és megpihenhetünk, ezeken a fáradt, sötét hétköznapokon. Naponta többször is alkalmazhatjuk a nyak oldalára, a csukló belső felére, vagy a könyökhajlatba kenve.

Fejjegy

  • 3 csepp yuzu (Citrus ichangensis x C. reticulata var. austera)
  • 4 csepp sárga mandarin (Citrus reticulata Blanco)

Szívjegy

  • 5 csepp rózsabors (Schinus molle)

Lábjegy

  • 2 csepp vetiverfű (Vetiveria zizanoides)
  • 3 csepp benzoé (Styrax benzoin)
  • 2 csepp pacsuli (Pogostemon cablin)
Rózsabors (Schinus molle) Kép: .Bambo. www.flickr.com, Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-NC-SA 2.0

Rózsabors (Schinus molle) Kép: .Bambo. www.flickr.com, Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-NC-SA 2.0

 

Frank O'Dwyer on flickr.com

Illóolajok utazóknak

Itt a nyár, és végre hét ágra süt a nap. Ez a szabadságok a nyaralás és a pihenés ideje. Akár a tengerpartra, akár belföldre utazol, jó ha tudod, hogy melyik illóolajat vidd magaddal. Hiszen a terápiás tisztaságú olajok olyan, kifejezetten utazással járó, vagy nyaralás alkalmával előforduló kisebb „betegségeken”, vagy inkább kellemetlenségeken segíthetnek, mint a szédülés, a leégés, az émelygés, az utazási betegség, vagy a szúnyogcsípések.

Az utazások, nyaralások alkalmával számos kisebb egészségügyi problémával szembesülhetünk, melyek leküzdésében nagy segítségünkre lehetnek a tiszta illóolajok, amelyek szelíden, mellékhatások nélkül, a szervezetünket támogatva lendítenek át a nehézségeken, akár a vakációnk alatt is. Így ne felejtsük otthon a legfontosabb olajainkat!

Olajok az utazási betegségre

Az utazási betegség, – orvosi nevén a kinetózis -, nevével ellentétben szerencsére nem betegség, tehát inkább a tüneteket szükséges enyhíteni, melyek közül a leggyakoribbak a szédülés, az izzadás, a sápadtság, a hányinger, sőt néha maga a hányás is, mely azonban nem hoz enyhülést. Leggyakrabban a hajón, az autóban vagy a repülőn való utazás alkalmával élhetjük át. Az utazási betegséggel járó emésztőrendszert érintő leghatékonyabb illóolajok között szerepel a borsmenta (Mentha x piperita) és a gyömbér (Zingiber officinalis). A borsmenta a gyomrot nyugtatja meg, míg a gyömbér inkább a tengeri betegség esetén hatásos. Cseppentsünk az olajokból pár cseppet egy zsebkendőre, majd szívjuk be mélyen az illatukat. Hasfájás émelygés esetén érdemes hordozó olajban feloldani az illóolajokat majd körkörösen bemasszírozni a fájó területet vele.

Fotó: Gail Frederick on Flickr.com -  Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Fotó: Gail Frederick on Flickr.com –
Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Olajok a Jet lag-re (időeltolódással járó repülés utáni panaszok)

A jet lag az utazási betegségek egyik típusa, mely a repülés után jelentkezik, mikor egyik időzónából a másikba érkezünk. Az időeltolódásra a szervezetünk általában émelygéssel, fáradtsággal, szédüléssel válaszolhat. Ilyenkor szervezetünknek alkalmazkodnia kell, és át kell állnia, hiszen testünk biológiai órája felborult. A jet lag ellen a legkíméletesebb megoldást az alváson kívül a grapefruit (Citrus x paradisi) illóolaja jelenti, főleg ha valódi levendulával (Lavandula angustifolia) és geránium (Pelargonium graveolens) olajjal alkalmazzuk. Keverhetjük ezeket az olajokat a fürdővizünkhöz, vagy akár a testápolónkhoz.

Fotó: Frank O'Dwyer on Flickr.com - https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Fotó: Frank O’Dwyer on Flickr.com – Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Illóolajok leégésre

Ha túl sok időt töltünk a napon, a legmelegebb órákban sem vonulunk árnyékba, bőrünk kisvártatva jelezhet nekünk. Pirossá, feszülővé válik, akár fel is hólyagosodhat. A legjobb, ha megelőzzük a bajt, és megfelelő ruházatot, fejfedőt viselünk. Ha azonban már megtörtént a baj, a leghatásosabb megoldást a levendula vagy a római kamilla (Chamaemelum nobile) hidrolátum jelenti, amelyek nem csak hűsítenek, de gyulladáscsökkentők, nyugtatók így segítik, támogatják a bőr gyógyulását.

Fotó: Kelly Sue De Connick on Flickr.com - Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Fotó: Kelly Sue De Connick on Flickr.com – Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Illóolajok rovarcsípésre

A világ minden sarkában élnek rovarok, melyek megmarhatnak, megcsíphetnek, és a bőrön viszkető, égő érzést okozhatnak. A legkellemetlenebbek a szúnyogok. Szúnyogcsípésre enyhülést adhat a levendula, a teafa (Melaleuca alternifolia) és a geránium illóolajok keveréke.

Fotó: Gerald Yuvallos on Flickr.com

Fotó: Gerald Yuvallos on Flickr.com – Attribution-NoDerivs 2.0 Generic (CC BY-ND 2.0)

A jelen bejegyzésben található információk kizárólag tájékoztató jellegűek és nem tartalmaznak diagnózist, nem helyettesítik a hivatalos egészségügyi ellátást!

 

Felhasznált irodalom:

Lawless, J.: The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils, Thorsons, UK, 1995

Price, S.: Aromatherapy Workbook, Thorsons, UK, 2000

Worwood, Valerie Ann: The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, New World Library, USA, 1991

Kétféle gyömbér egy kínai piacon, kép: Wikioedia szabad felhasználás

Gyömbér – Zingiber officinale – a melegítő erő

A hideg napokban, amikor a természet néma és megdermed, mint a kaméleon, amikor veszélyt érez nincs is jobb, mint egy forró tea. Annál pedig nincs jobb, amikor ez a tea friss gyömbérből, mézelő citromfűből (Melissa officinalis) és kerti kakukkfűből (Thymus vulharis) de még jobb, a mezei változatbó (Thymus serpyllum) ha készül. Citrommal és mézzel ízesítve pedig egyenesen szív- és gyomormelengető. Akkor pedig megjön az étvágy egy jó gyömbéres, mustáros, szójaszószos, fokhagymás, almával és frissen szeletelt póréhagymával elkészített csirkemellre, amit frissen főtt, illatos Basmati rizzsel tálalhatunk.

A gyömbért évszázadok óta használják számos kultúrában, különösképpen Ázsiában kulináris és gyógyászati célokra. A gyömbér elsők között érkezett Európába Ázsiából a ‘fűszer úton’, s mind a rómaiak mind a görögök nagy becsben tartották. A görög orvos Dioszkoridész i.sz. 77-ben írt De Materia Medica (’A gyógyító anyagról’) című gyűjteményes kötetében mint emésztőrendszeri stimulánst említi. A gyömbér illóolaja meleg, friss és fás fűszeres beütéssel majdnem balzsamos, gyümölcsre emlékeztető – esetenként citrusos – édeskés aláfestéssel és mély súlyosabb tónusokkal.

 Hétköznapi név: gyömbér

Latin név: Zingiber officinale

Egyéb nevek: tévesen gyömbérgyökérnek is nevezik, amely igazából a Geum urbanum, vagyis az erdei gyömbérgyökér, ami viszont a rózsafélék (Rosaseae) családjába tartozik.

Angol neve: ginger

Botanikai család: gyömbérfélék (Zingiberaceae)

Származási hely: hagyományosan India, Srí lanka, Madagaszkár, Kína, Ausztrália

Illóolaj: színtelentől a borostyánszínűig, a hígabbtól akár igen sűrű állagig változhat

Tipikus kémiai összetétel: szeszkviterpénekben (zingiberén 20-51%) gazdag, monoterpénekkel és nem-irritáns aldehidekkel gazdagítva

Illatprofil: bázisjegy

Terápiás tulajdonságok: hányást, émelygést csillapító, köptető, melegítő, fájdalomcsillapító, görcsoldó, szélhajtó, emésztést segítő, afrodiziákum, gyomorerősítő

Előállítása: vízgőz lepárlással vagy CO2-kivonásos eljárással a rizómából (gyökértörzsből) nyerik.

Biztonság: igen biztonságosan használható illóolaj de érzékeny bőrűeknél bőrirritáns lehet, a perubalzsamra érzékenyeknél keresztirritációt okozhat.

Hagyományos kínai gyógyászat

A friss gyökeret – sheng jiang – hagyományosan meghűlésekre és megfázásra, elsősorban izzasztásra és köptetésre a lép, szív, gyomor, tüdő és vesék yang energiájának stimulálására és tonizálására használják. Emésztőrendszeri stimulánsként és melegítőként emésztési problémákra, hastáji panaszokra és puffadásra ajánlják. A keringéssel kapcsolatos panaszok esetén a hideg kéz és lábak melegítésére, a bezárkózó személyiség kibontakoztatására javallják. A légzőrendszeri panaszokra és immunrendszeri stimulánsként használja a HKO. (TCM in English).

Ayurvéda

A gyömbér az ayurvédikus gyógyításban hagyományosan az émelygésre és utazással kapcsolatos panaszokra felírt gyógynövény de általában a csak univerzális gyógyszerként emlegetik. A Hagyományos Kínai Gyógyászathoz hasonlóan a szárított és a friss gyömbér között különbséget tesz hatásmechanizmus tekintetében. Kifinomult jelentéstartalom: A gyömbér érzelmileg melegít, szexuális zavarok, irányvesztés, összpontosítás hiánya, apátia, magány  és rezignáltság esetén segíthet. A gyömbér illóolaja jó érzéssel, gyönyörrel és kiegyensúlyozottság érzésével tölt el.

Élelmiszer ipari, parfümipari felhasználás

(FEMA 2522) általánosan elterjedt adalékanyagként használja fel mindkét ipar. Mivel a gyömbér általában elérhető fűszernövény, ezért illóolaját kevésbé hamisítják, amikor viszont igen akkor a galangál gyökérből nyert olajjal keverik.

Gyömber - Zingiber officinale - a melegítő erő

Gyömber – Zingiber officinale – a melegítő erő

Keverék fájdalmas ízületekre

  • 12 csepp gyömbér illóolaj (Zingiber officinale)
  • 10 csepp feketebors illóolaj (Piper nigrum)
  • 10 csepp kardamom illóolaj (Elettaria cardamomum)
  • 60 ml aloe vera (Aloe barbensis) gél (lehetőleg bio)
  • 10 ml körömvirág (Calendula officinalis) macerátum
  • 15 ml levendula (Lavandula angustifolia) hidrolátum

Felvidító illatkeverék belélezésre

  • 4 csepp gyömbér illóolaj (Zingiber officinale)
  • 7 csepp mandarin illóolaj (Citrus reticulata)
  • 4 csepp ciprus illóolaj (Cupressus sempervirens)

Irodalom

Mojay, Gabriel: Aromatherapy for Healing the Spirit, Healing Arts Press; Rochester, Vermont, USA, 1997

Lis-Balchin, Maria: Aromatherapy Science, Pharmaceutical Press, London, England, 2006,

Battaglia, Salvatore: The Complete Guide To Aromatherapy, The International Centre of Holistic Aromatherapy, Australia, 2003

Worwood, Valerie Ann: The Fragrant Mind, New World Library, California, USA, 1996

Shutes, Jade, Weaver, Chrstina: Aromatherapy for Bodyworkers, Pearson Prentice Hall, New Jersey, USA, 2008

Gyömbér (Zingiber officinale)

A (be)sugárzás és a gyógynövények II. rész

Az előző bejegyzésben Suzanne Catty (holisztikus aromaterapeuta és oktató) az Aromatherpay Today ausztrál kiadású aromaterápiával foglalkozó szaklapban megjelent Radiation and Plant Medicine, vagyis A gyógynövények és a sugárzás címmel megjelent cikkéről írtam. A cikkben azokról a természetben található gyógynövényekről is ír, amelyeknek bizonyítottan szerepük lehet a sugárzások, illetve a rákkezelés során alkalmazott sugárterápia mellékhatásai elleni védekezésben. Ezekről Catty bővebben ír, amelyet az alábbiakban foglalok össze. Catty megjegyzi, hogy gyermekek esetén mindig a felnőtteknek szánt adagok felével szabad számolni.

Hinoki (Chamaecyparis obtuse)

A Hinoki a ciprusfélék családjába tartozó Japánban őshonos, lassan növő örökzöld-féle, amelyet elsősorban a faipar hasznosít. A fa rothadással szembeni ellenálló képessége miatt fürdőszobai bútorokhoz, spa-k berendezéseinek gyártásához használják. A fában található illóolaj fő kémiai összetevője a hinokiol amely eredményes védelmet biztosít az UVA és UVB sugarak rákkeltő tulajdonságai, illetve a légköri ionizált sugárzás ellen. Az illóolaj a hajszálerek fejlődését gátolja – a rákos szövetek által a környezetére gyakorolt hatás, amely fejlődésükhöz elengedhetetlen -, gyulladásgátló és a rákosodást gátló tulajdonságai miatt a méhnyakrák elleni gyógyszerek előállításához kutatják. Nagyobb mennyiségben sem toxikus, nem irritál. Illata fás, balzsamos. Catty napi használatra javasolja. A már leírt recepthez akár a teafa illóolaj helyettesítésére is alkalmas. Ruhára és a hajra is permetezhető.

Szent bazsalikom (Ocimum sanctum)

A bazsalikom Indiában ismert változatát (Tulsi) említi Catty. A szent bazsalikomot elsősorban antioxidáns hatásai miatt tartják számon és az Ájurvéda orvoslás egyik alapgyógyszerének számít. A levelekből készített kivonatról és az illóolajról klinikai kísérletek is bebizonyították, hogy hatékony sugárzás elleni védőanyag. A szent bazsalikom kivonata a csontvelőben található őssejteket jobban (<20%) megvédte a sugárzástól, mint a hagyományos gyógyszerek és kontrollhoz használt Withania somnifera – ashwaganda vagy indiai ginzeng – kivonat. Illóolajat is előállítanak de szárított formában is hozzáférhető. Az illóolaj esetén a helyileg történő alkalmazáshoz Catty 5%-os hígítást javasol. Teának elkészítve mind a szárított, mind a friss alapanyag megfelel, napi 3 alkalommal javasolja megelőzéshez.

Tulsi (Ocimum tenuiflorum) vagy szet bazsalikom, forrás: Wikimedia szabad felhasználás

Tulsi (Ocimum tenuiflorum) vagy szet bazsalikom, forrás: Wikimedia szabad felhasználás

Gyömbér (Zingiber officinale)

A hétköznapi fűszerként is alkalmazott növény rizómájából készített kivonatokat az élelmiszeripar és a gyógyszeripar is széles körben alkalmazza. A gyömbérről in vitro és in vivo (laboratóriumban és gyakorlatban) kimutatták, hogy szabad gyököket gátló és sugárzás ellen védő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbért használhatjuk főzéshez, ihatjuk frissen teának elkészítve, ehetjük frissen és kandírozva is.

Borsmenta (Mentha x piperita)

A borsmenta a növények sugárzásvédő tulajdonságait vizsgáló kutatások egyik legtöbbet használt növénye. Több, mint 20 publikált tanulmányban bizonyították antioxidáns, a rákosodást gátló, nehézfém megkötő és sugárzás ellen védő tulajdonságait. A növényből készült illóolaj, alkoholos kivonat, hidrolátum és maga a növényi anyag is hatásosnak bizonyult az emésztőrendszeri hámszövetek, a csontvelő, az abban található őssejtek és az ivarmirigyek sugárzás elleni védelmében. Catty leírja, hogy a teljes testet érintő gamma sugárterápiát megelőző 3 napon át szájon át szedett borsmenta illóolajjal megelőzhető volt a sugárterápiát követő émelygés, az 5 napos megelőző kúrával pedig a viselkedésben beállt változások és egyéb fiziológiás elváltozások is megszűntek.

Római kömény (Cuminum cyminum)

A római kömény, hinidül jeera Indiában őshonos fűszernövény amelyet curryben, fűszerkeverékekben használnak, de a mexikói konyha is alkalmazza a csilihez. A növény levelei és magjai esetén is kimutatták azok sugárzásvédő tulajdonságait (emésztőrendszeri hámszövetek, csontvelő és őssejtek védelme, sugárkezelést követő émelygés csökkenése). A római kömény magjainak és a belőlük lepárlással előállított illóolaj is kifejezetten egyedi ízű és illatú. Catty javasolja napi rendszeres fogyasztását fűszerként vagy az illóolaj olíva olajban esetleg homoktövis olajba keverve kevesebb mint 2% hígítási arányban borsmenta olajjal kombinálva, napi rendszerességgel belső fogyasztásra.

Római kömény (Cuminum cyminum) vagy jeera

Római kömény (Cuminum cyminum) vagy jeera

Homoktövis (Hippophae rhamnoides)

A homoktövis magjából és a maghéjból is esszenciális zsírsavakat tartalmazó olajat nyernek ki. Ez a hordozóolaj egyedülállóan magas karotinoid (antioxidáns) tartalmú, emellett Omega 3 és Omega 7 zsírsavtartalommal büszkélkedhet. A homoktövis kivonat és juice hatékony sugárzásvédő eredményeket produkált a vizsgálatok során. Sajnálatos módon a homoktövis kivonatok eléggé instabilak ezért az esetek többségében a forgalmazás előtt pasztörizálják azokat. Az olajat széles körben forgalmazzák, hiszen a pasztörizálás ellenére is kiemelkedő szabad gyök megkötő tulajdonságú és karotin tartalma magas. Catty napi belsőleges fogyasztásra ajánlja.

Homoktóvis (Hippophae rhamnoides), forrás: Wikipedia,szerző: beentree

Homoktóvis (Hippophae rhamnoides), forrás: Wikipedia, szerző: beentree

Gingko biloba (Gingko biloba)

A csernobili atomreaktorban történt katasztrófát követően számos vizsgálat készült az emberi szervezetet ért sugárzásokkal kapcsolatban. Az egyik ilyen vizsgálat során 47 likvidátortól (a romok eltakarításában részt vett munkások) vett vérmintájából kinyert vérplazmában 33-ban találtak klasztogén – a klasztogén anyagok törést okoznak a DNS-ben – anyagokat különösen magas értékekben. Az Örmény Egészségügyi Minisztérium közreműködésével 30 munkást kezeltek 2 hónapon keresztül Gingko kivonattal. A kezelés végén a munkások vérében a klasztogén anyagok szintje a sugárzástól nem érintett kontroll csoport szintjére csökkent és 7 hónapon át ott is maradt. A kezelést újra megismételték. A tapasztalatok kiemelkedő jelentőségűnek számítottak, mert előtte kizárólag sugárszennyezést megelőző kísérleteket végeztek.

Catty olyan további kiegészítőket sorol fel megelőzésre, mint a fokhagyma, a cink, a szelén, a kasvirág kivonat, a cordyceps gomba, az olajfalevél kivonat, a C-vitamin, az E-vitamin és a napraforgó olaj (szájban forgatva méreganyagokat és nehézfémeket ‘húz’ ki a nyálkahártyán keresztül).

Nemrégiben Hegedűs István bükkszentkereszti ‘füves embert’ és fitoterapeutát a rákkezeléssel járó besugárzás melléhatásainak minimalizálásáról kérdeztem. Ő az orbáncfű teát javasolja, illetve a besugárzások helyének kezelésére orbáncfű olajat ajánl.

 

Irodalom

Suzanne Catty: Radiation and Plant Medicine, Aromatherapy Today, (51), 2011 augusztus, 28-31-ik oldal.